Logo et.femininebook.com
Üldine tava 2023

Opções nuumamise toidulisanditest

Opções nuumamise toidulisanditest
Opções nuumamise toidulisanditest
Anonim

Toidulisandid kehakaalu suurendamiseks võivad olla rikkad valkude poolest, mis aitavad kaasa lihaskoe moodustumisele, suurendades kaalu või sisaldavad aineid, mis tekitavad isu, tekitades soovi rohkem süüa ja kaalus juurde võtta.

Valku sisaldavad toidulisandid on tõhusad, eriti neile, kes treenivad regulaarselt, kuna intensiivse treeninguga valgu tarbimise suurenemine muudab lihased suuremaks, andes kehale terve välimuse.

Mõned näited seda tüüpi lisandmoodulitest on järgmised:

1. Vadakuvalk

Whey Protein on toidulisand, mida laialdaselt kasutavad mehed ja naised, kuna see soodustab valkude ja lihaste tootmist, aidates kaasa kaalus juurde võtta. Lisaks suurendab Whey energiat ja suurendab jõudlust treeningul.

Vasakuvalk eksisteerib pulbrina ja seda võib tarbida segatuna vee, piima või mahlaga, lisaks näiteks puuviljadele, jäätisele ja teraviljale või vastav alt toitumisspetsialisti juhistele.

2. BCAA

BCAA toidulisandid aitavad kaasa lihaste moodustumisele ja neid võib tarbida enne või pärast füüsilist tegevust.

Tavaliselt leidub BCAA-d kapslitena ja hind võib varieeruda vahemikus 25 kuni 85,00 R$. Vaadake, kuidas BCAA toidulisandit võtta.

3. Kreatiin

Kreatiin on toidulisand, mis lisaks füüsilise jõudluse parandamisele aitab kaasa lihasmassi kasvatamisele ja võib olla näidustatud kaalutõusuks.

Kreatiin toodetakse loomulikult maksas, kuid seda võib leida ka pulbrina ning seda tuleks tarbida vastav alt kehakaalule ja toitumisspetsialisti juhendamisel. 100 g kreatiinipulbri pakk võib varieeruda vahemikus R$ 27 kuni R$ 44.00.120 kapsliga pakendite hind on vahemikus 45 R$ kuni 90,00 R$.

4. Whey Femme

Whey Femme on naistele mõeldud vadakuvalgu tüüp, kuna see koosneb muudest ainetest, mis lisaks lihasmassi kasvu soodustamisele parandavad näiteks juuste ja naha väljanägemist.

Aga neile, kes soovivad kaalus juurde võtta ja kellel pole aega füüsiliseks tegevuseks, võib lahenduseks olla söögiisu ergutavate ravimite kasutamine, mida tuleks tarbida vaid toitumisspetsialisti juhendamisel, nt. Buclina, Cobavit ja Enzicoba.

Oodatud tulemuse saavutamiseks on oluline ka kaloririkaste toitude tarbimise suurendamine. Lihasmassi kasvatamiseks ja lokaalse rasva mitte kogunemiseks on aga soovitatav investeerida valgurikastesse toiduainetesse, jättes kõrvale rasvad ja suhkrud. Toimige järgmiselt:

Konsultatsioon hea toitumisspetsialistiga ja tema nõuannete järgimine on oluline, et teada, mida süüa ja millist toidulisandit on teie elustiili ja füüsiliste tingimuste kohaselt ideaalne võtta.

Populaarne teema