Logo et.femininebook.com
Üldine tava 2023

Parasomnia: what é, peamised tüübid ja mida teha

Parasomnia: what é, peamised tüübid ja mida teha
Parasomnia: what é, peamised tüübid ja mida teha
Anonim

Parasomniad on unehäired, mida iseloomustavad ebanormaalsed psühholoogilised kogemused, käitumised või sündmused, mis võivad ilmneda erinevatel unefaasidel. Uneskõndimine, öised hirmud, bruksism, õudusunenäod ja liikumishäired on näited parasomniatest, mida tuleks konkreetselt ravida, kui need mõjutavad inimese elu.

Varases lapsepõlves esinevad parasomniad on tavalised ja normaalsed ning ravi ei ole tavaliselt vajalik ning tavaliselt piisab lapse rahustamiseks, kuna enamik parasomniaid kipub puberteedieas kaduma. Mõned parasomniad võivad aga olla märk sellest, et inimesel on probleem või ebakindlus, teised aga püsivad aastaid ning võivad olla seotud stressi ja ärevusega, mistõttu on sellistel juhtudel väga oluline need tuvastada ja arstiga rääkida..

Kuigi seda ei peeta tõsiseks, võivad mõned parasomniad häirida nii laste kui ka täiskasvanute igapäevast tegevust, kui ravi ei toimu, mis võib mõjutada käitumist ning kooli- ja töötulemusi.

Parasomniasid saab klassifitseerida nende esinemise staadiumi järgi, millest peamised on:

1. Segaduslik ärkamine

Segaduses erutus on tavaline 2–3–5-aastastel lastel ja see esineb tavaliselt esimese 2–3 unetunni jooksul, mis kestab 5–15 minutit. Segadusliku erutuse episoodi ajal ärkab inimene segaduses, ajas ja ruumis desorienteeritud, aeglaselt reageerides ja mälukaotusega. Laste puhul on võimalik, et ärkamist ei mäletagi.

Mida teha: Segaduslik erutus võib ilma ravita taanduda 5-aastaselt.Mõnel juhul on aga võimalik, et see jätkub ka pärast seda vanust, põhjustades ebamugavust ja häirides lapse elukvaliteeti. Seetõttu on soovitatav konsulteerida lastearstiga, et määrata sobiv ravi. Lisaks tuleks vältida und muutvaid ravimeid ja hea une tagamiseks on oluline järgida õiget rutiini.

2. Uneskõndimine

Uneskõndimist esineb tavaliselt 4–8-aastaselt ja seda esineb sagedamini naistel. Seda tüüpi parasomnia tekib tavaliselt umbes 1–2 tundi pärast inimese uinumist, mille puhul inimene tõuseb voodist ja kõnnib une ajal ning võib hõlmata ka muid keerulisemaid käitumisviise, nagu esemete ülesvõtmine, majast välja kõndimine, näide..

Uneskõndimisel ei pruugi olla kindlat põhjust või see võib olla põhjustatud ravimite tarvitamisest, stressist, unepuudusest või olla tavapärases kohas magamata jätmise tagajärg. Õppige, kuidas uneskõndimist tuvastada ja sellega toime tulla.

Mida teha: Lisaks hea unehügieeni järgimisele on oluline vältida uneskõndimist põhjustavaid tegureid. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks pöörduda arsti poole, mille puhul võib osutuda näidustatud ravimite, näiteks bensodiasepiinide kasutamine.

Uneskõndimise episoodis oleva inimese äratamine võib tekitada segadust ja inimene võib ka agressiivselt käituda hetke desorientatsiooni tõttu.

3. Öised hirmud

Öised hirmud iseloomustavad karjumise või nutmisega ärkamine üks kuni kaks tundi pärast uinumist, mis esineb tavaliselt 4–12-aastastel lastel, millega kaasnevad muud sümptomid, nagu hirm, tahhükardia, nahapunetus, segadus ja desorientatsioon.

Episoodid kestavad tavaliselt sekunditest minutiteni, pärast mida läheb laps uuesti magama ega mäleta, mis juhtus.

Mida teha: see olukord laheneb tavaliselt ilma, et oleks vaja ravi, kuid võib võtta ettevaatusabinõusid, näiteks kaitsta voodit, et vältida lapse öise terroriepisoodi ajal vigastada.

Oluline on, et öise hirmu ajal last ei ärataks, kuna see võib olukorda halvendada ning põhjustada rohkemate sümptomite ja ärrituse ilmnemist ning episoodi ajal tuleb olla teadlik võimalikest vigastustest või riskidest..

Lisateave öiste hirmude kohta ja vaadake, mida teha.

4. Õudusunenäod

Õudusunenäod on hirmutavad episoodid, mis esinevad REM-une faasis ja on väga levinud lastel ja noorukitel, kuigi need võivad juhtuda igal eluetapil.

Õudusunenäod võivad ilmneda ilma nähtava põhjuseta ja mõnel juhul võivad need vallandada hirmud, stress või ärevus. Kuid need võivad olla põhjustatud ka näiteks teatud ravimite kasutamisest, traumajärgsest stressihäirest, hingamisprobleemidest või psühhiaatrilistest häiretest.Õudusunenägusid peetakse ebanormaalseks sündmuseks, kui need esinevad sageli, põhjustades stressi või mõjutades inimese elukvaliteeti.

Mida teha: Käitumistehnikatega psühhoteraapia on andnud häid tulemusi sagedaste õudusunenägude puhul, kuid raskematel juhtudel võib osutuda vajalikuks pöörduda psühhiaatri poole, mis võib viidata selliste ravimite nagu Prazosin kasutamisele, kui õudusunenägu on seotud traumajärgse stressiga.

5. Unehalvatus

Unehalvatus seisneb võimetuses sooritada liigutusi une alguses, une ajal või ärgates ning inimene saab liigutada ainult silmi, samuti võivad tekkida hirmutavad hallutsinatsioonid. Unehalvatuse episoodid võivad kesta sekunditest kuni mõne minutini, taandudes spontaanselt.

Kuigi seda parasomniat esineb sagedamini teismelistel ja täiskasvanutel, võib see mõnel juhul esineda lastel ja olla seotud stressi või halbade uneharjumustega. Siit saate teada, mida teha unehalvatuse vältimiseks.

Mida teha: Kuna unehalvatusjuhtumid on lühiajalised ega kujuta endast terviseriski, pole ravi vaja. Siiski on soovitatav enne magamaminekut kehtestada rutiin, mis tagab hea une. Mõnel juhul võib arst määrata edasiste episoodide vältimiseks antidepressantide kasutamise.

6. Öine bruksism

Bruksism on pidev hammaste krigistamine või krigistamine alateadlikult, mis põhjustab ärgates hammaste kulumist, liigesevalu ja peavalu.

Selle parasomnia põhjuseks võivad olla geneetilised, neuroloogilised või hingamisteede tegurid, nagu norskamine ja uneapnoe, või olla seotud psühholoogiliste teguritega, nagu stress või ärevus. Lisaks võib bruksismi esinemissagedust suurendada ka liigne kofeiini, alkoholi, suitsetamise või narkootikumide tarbimine. Uurige, millest bruksismi ravi koosneb.

Mida teha: Hammaste hindamiseks on soovitatav konsulteerida hambaarstiga, kuna mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ravi läbida.Hammaste kulumise ja lõualuu liigeste probleemide vältimiseks võib teie hambaarst soovitada kanda üleöö kaitseplaati.

7. Öine enurees

Öine enureesi defineerib üle 5-aastaste laste sagedane tahtmatu uriinilekkimine öösel, mis võib olla seotud kasvupeetuse, vaimsete probleemide, stressi või selliste haigustega nagu diabeet, näiteks sagedasem esinemine. poistel kui tüdrukutel.

Mida teha: käitumuslik psühhoteraapia annab seda tüüpi parasomnia puhul häid tulemusi ja seisneb lapse julgustamises päevasel ajal urineerima ja vedelike tarbimise vältimises enne magamaminekut. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks kasutada selliseid ravimeid nagu vasopressiin, desmopressiin või oksübutüniin.

Lisateave voodimärgamise ja selle vältimiseks.

Populaarne teema