Sisukord:
Düstüümia loomulik ravi aitab jagu saada sellest kergest depressiooni vormist, mis lõpuks kahjustab normaalset ajutegevust, põhjustades kurbuse, sagedase halva tuju, ärevuse, ahastuse või rahutuse sümptomeid. Lisateave selle haiguse sümptomite kohta.
Seda haigust võib diagnoosida psühhiaater, psühholoog või psühhoanalüütik, kuid düstüümia test on lihtne ja praktiline viis, mis aitab seda haigust diagnoosida. Tehke see test siin.
Düstüümia loomulik ravi
Düstüümia loomulik ravi hõlmab vitamiinide ja mineraalide, nagu foolhape, seleen ja magneesium, rikas toitumine, samuti:
- Muutused eluharjumustes, näiteks suitsetamise vältimine;
- Harjutage meditatsiooni;
- Kergete füüsiliste tegevuste, näiteks kõndimise harjutamine endorfiinide stimuleerimiseks ja
- Joo iga päev vähem alt 2 liitrit vett.
Aroomiteraapia on ka loomulik ravivõimalus, mis võib olla kasulik düstüümia korral.
Düstüümia jaoks mõeldud toit
Vaata sellest videost, mida on soovitatav oma tuju parandamiseks süüa:
Düstüümia korral peaks toit sisaldama vitamiine ja mineraalaineid, näiteks:
- Foolhape närvisüsteemi nõuetekohase toimimise tagamiseks: Leidub valgetes ubades ja sojaubades, apelsinides, õuntes ja sparglis.
- B6-vitamiin, mis stimuleerib serotoniini tootmist: Leidub täisteratoodetes, küüslaugus, seesamiseemnetes, õllepärmis, banaanides ja tuunikalas.
- K altsium, mis võib vähendada ärrituvust ja reguleerida südamelööke: Seda leidub tumerohelistes köögiviljades, nagu kapsas, spinat ja kress.
- Seleen, mis võib aidata parandada meeleolu: Leidub kalas, mandlites, kreeka pähklites ja päevalilleseemnetes.
- Magneesium, mis aitab kaasa energia tootmisele: Leidub spinatis, kaeras, tomatis, india pähklites, pruunis riisis ja sojaubades
- Omega 3, mis aitab vähendada kolesterooli ja tugevdab immuunsüsteemi, aidates võidelda depressiooniga: Seda leidub tursas, linaseemnetes, sardiinides, tuunikalas, lõhes ja kalaõlis.
Teised toidud, mida võib düstüümia loomulikuks raviks tarbida, on rosmariin, ingver, gingko biloba, lagrits ja kõik B-kompleksi vitamiinide rikkad toidud, kuna need stimuleerivad neurotransmitterite tootmist.
Kofeiini sisaldavaid toite, nagu kohv, must tee ja karastusjoogid, tuleks vältida, kuna need on stimulandid.
Kodune ravim düstüümia vastu
Suurepärane kodune ravim düstüümia vastu on naistepuna, mis taastab närvisüsteemi ja on antidepressant.
Koostisained
- 1 tl naistepuna (lehed ja õied)
- 200 ml vett.
Ettevalmistusrežiim
Valage 200 ml keevat vett naistepunaga tassi, laske 10 minutit seista, kurnake ja jooge.
Kummeli-, kannatuslille- ja melissi-teel on ka rahustavad omadused ning seetõttu võib neid düstüümia sümptomite vähendamiseks regulaarselt tarbida.
