Sisukord:
Läbipõlemissündroomi ravi peaks juhendama psühholoog või psühhiaater ning seda tehakse tavaliselt ravimite ja teraapiate kombinatsiooni kaudu.
Läbipõlemissündroom, mis tekib siis, kui inimene tunneb end tööst põhjustatud liigsest stressist kurnatuna, nõuab patsiendilt puhkamist, et leevendada sümptomeid, nagu näiteks peavalu, südamekloppimine ja lihasvalu. Siit saate teada, kuidas läbipõlemissündroomi sümptomeid tuvastada.
Läbipõlemise sümptomite ilmnemisel on oluline otsida psühholoogilist abi, sest kui ravi ei toimu, võivad tekkida emotsionaalsed muutused ja elukvaliteedi muutused, näiteks suhteprobleemid perekonnaga ja tööl., lisaks mõnel juhul füüsilistele sümptomitele nagu kõhulahtisus ja oksendamine.
Psühholoogiline ravi
Psühholoogiline ravi psühholoogi juures on läbipõlemissündroomiga inimestele väga oluline, kuna terapeut aitab patsiendil välja töötada stressiga võitlemise strateegiaid. Lisaks annavad konsultatsioonid inimesele aega välja venitada ja kogemusi vahetada, mis aitavad parandada eneseteadmisi ja saada oma töös rohkem kindlustunnet.
Lisaks leiab patsient psühholoogilise ravi käigus teatud strateegiaid
- Korraldage oma töö ümber, vähendades näiteks tööaega või ülesandeid, mille eest vastutate;
- Suurendage sõpradega suhtlemist,, et juhtida tähelepanu tööstressilt;
- Tehke lõõgastavaid tegevusi, näiteks tantsige, minge kinno või sõpradega välja;
- Treening, näiteks kõndimine või pilates, et vabaneda kogunenud stressist.
Kuigi psühholoogilise ravi eesmärkides on üldisi, peaks see alati olema individuaalne, et psühholoog saaks aru, millist tööd inimene teeb ja milliseid olukordi ta läbi elab, sest nii on see võimalik hinnata sündroomi tõsidust ja suunata teie vajadustele keskendunud ravi.
Mõned psühhoteraapias kasutatavad tehnikad on lõõgastustreening, emotsioonide ja sisedialoogi juhtimine, probleemide lahendamine ja kognitiivne ümberstruktureerimine.
Kasutavad abinõud
Läbipõlemissündroomi raviks võib psühhiaater soovitada võtta antidepressante, nagu sertraliin või fluoksetiin, et aidata üle saada alaväärsus- ja võimetustundest ning saada enesekindlust, mis on peamised sümptomid, mis avalduvad läbipõlemissündroomiga patsiendid.
Parenemise märgid
Kui läbipõlemissündroomiga patsienti korralikult ravitakse, võivad ilmneda paranemise märgid, nagu töövõime paranemine, enesekindlus ja ebamugavustunnet põhjustavate sümptomite, nagu peavalu ja väsimus, esinemissageduse vähenemine.
Lisaks hakkab töötaja tööl saama suuremat sissetulekut, mis suurendab tema heaolu.
Süvenemise märgid
Läbipõlemissündroomi süvenemise tunnused ilmnevad siis, kui inimene ei järgi soovitatud ravi ja nende hulka kuuluvad täielik motivatsiooni kadumine seoses tööga, mis lõpeb sagedase puudumise ja füüsiliste häirete, nagu kõhulahtisus ja oksendamine, tekkega., näiteks ja emotsionaalsed, nagu ärevus või depressioon.
Raskematel juhtudel võib inimesel tekkida depressioon ja ta võib vajada haiglaravi, et arst teda iga päev hindaks.
